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体能训练课程

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  体能是人体引发运动的心肺功能支撑的大小(心肺系统的能力),取决于人体运动系统动力学应用的强度与范围(骨、关节、肌肉的能力)。现有的对体能的理解多提力量、速度、耐力、柔韧和协调等素质,当前的体能训练多是进行力量训练、速度训练、有氧、无氧耐力训练、柔韧和协调训练等。

德西体能训练课程将带领学员探索体能训练的本质与规律问题明晰体能训练的内涵与外延问题,分析体能训练的结构与功能。本课程既能快速的发展运动员及健身爱好者的力量、速度、耐力、柔韧、平衡、灵敏及协调素质,又能根据动作评估筛查体系,快速查出测试者的运动弱链及时纠正帮助其提高在运动专项上的运动能力、运动成绩及降低损失风险。

本课程主要包括动作筛查、体能测试评估、特殊体能训练、综合体能训练等,在健身技术方面还将提供各种体能小工具的技术指导,推出各种实用的体能训练方案用以改善训练者的神经、骨骼、肌肉等系统的功能使受训学员日后的训练指导中更加安全高效的实施教学工作

 


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培训课时:4天

上课时间:上午9:30-12:00     下午14:00-17:30


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根据具体开班课程单独公布



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职业健身教练、体能训练发烧友、运动队教练、体能教练





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